体温測定と体重管理の無料アプリ５選 ～ コロナ対策、体調管理に

皆さん、体調管理していますか？

コロナ感染者数は減るどころか急増の傾向で、あいかわらず外出遠出は控えざるを得ない状況です。

いざ遠出が必要になったときのためにも、自分の体調は把握しておきたいもの。

最近、必要に迫られてインストールした体調管理アプリをご紹介します。

日常的な健康管理にも、きっと役に立ちますよ。

せめて、コロナ検温

毎日の検温

緊急事態宣言が解除されて県をまたぐ移動ができるようになりましたが、途端に感染者数が増えてしまって。

コロナ、本当にやっかいですね。

自衛はしっかり、危ないところには近づかないと気を付けていても、どこで感染するかわからないもの。ましてや日本全国GoToとか言っている中、どこの地域なら安全とか言ってられません。（万が一誰かが感染してしまっても、差別はやめよう）

感染しているかどうかは検査を受けないとわかりませんが、唯一自分で測定できるのが「体温」。

出先で体温測定を受ける前に、自身で判断できることが大切。感染しているかもしれない状態で出歩くのは避けたいですね。

私たち夫婦も、帰省先の老いた義父に会うための準備として、毎日体温測定をしています。

「そのときに熱がない」ことしかわかりませんが、少なくとも「熱がある」状態は「帰省してはいけない」判断を下すことができます。さすがに実家の玄関先で検温はないので。

帰省目的は介護のお手伝いなので、お世話係の義理の弟さん夫婦からは大歓迎されていたのですがそれも昔、今はこちらからお伺いを立ててから。

首都圏から圏外に行くのはなかなかに気をつかいます。

そのうち検査が手軽に受けられるようになると信じていますが、今のところは体温測定ぐらいしか健康状態を数字で示せるものがないので、せめてもの対策として毎日の検温を始めました。

そこで、「日々の体温を記録するのにいいアプリ」はないかと探してみました。

体重計に乗る女性

ところで会社を辞めてからは、毎日体重を測っています。体調管理の一環、ですね。

体重は手帳に記録していましたが、○○Kgを超えそうになったらヤバいと思ってちょっとだけ調整、みたいな「瞬間数値反応型」で、グラフのイメージで傾向を見て反省をするような体重管理はしていませんでした。

大した運動量ではありませんが毎日少し体を動かしているからか、幸いにして勤めていた頃とあまり変わらない体重を維持しています。

体重だけでは健康かどうかわかりませんが、自宅で測定できるのは体重と体脂肪率ぐらい。少なくとも見えるものの変化は見ておかないと、知らないうちにヤバいことになりそうで。

この機会に「体温と同時に、体重もアプリで記録」して、中長期的な変化を見える化しようと思いました。

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